過頭深蹲側面觀，如果小腿和軀幹沒有平行，可以合理懷疑是足弓背屈角度不夠或是胸椎活動度不足。
然而，我們我們要怎麼分辨是哪邊的問題呢？
很簡單，我們可以在腳後跟墊一個槓片來蹲，倘若這時小腿和軀幹平行了，那麼是足踝的問題；如果還是沒有改善，那麼十之八九是胸椎的問題。
這就是為什麼這個判別方法對教練來說總是特別管用，因為可以省下很多不必要的評估流程和時間，而教練們最重要的東西就是專注力和時間。
至於該怎麼改善足踝和胸椎的活動度呢？
呵呵，方法一定是有的，而且你需要知道，我會在未來的貼文中分享，所以不要再猶豫了，現在就按讚珍藏並開啟貼文通知，你才不會要用的時候突然忘記囉！